Nazwa organizacji: KOŁO GOSPODYŃ WIEJSKICH „KOTOWICE NAD ROZLEWISKIEM”
Tytuł projektu: W ZDROWYM CIELE ZDROWY SENIOR
|Miejsce realizacji projektu: Kotowice, gmina Siechnice, powiat wrocławski
Projekt był skierowany do seniorów, którzy uczestniczyli w cyklicznych warsztatach ruchowych z zakresu jogi, relaksacji i nordic walking. Zajęcia odbywały trzy razy w tygodniu w okresie od sierpnia do listopada 2023, w Kotowicach. Joga dla seniorów była dostosowana specjalnie do potrzeb i możliwości osób starszych. To łagodna praktyka usprawniająca, przywracająca elastyczność, mobilność oraz podnosząca energię. Jednocześnie joga dla seniorów znacząco poprawia samopoczucie i zwiększa siły witalne. Joga z elementami relaksacji jest czymś więcej niż tylko rodzajem aktywności fizycznej, daje faktyczny efekt w poprawie nastroju, sprawności umysłowej, seniorzy więcej się uśmiechają, chętniej wychodzą z domów i spotykają się. Nordic walking uznano za najbardziej naturalną formę aktywności ruchowej. Taka forma sprzyja bezpiecznej aktywności ruchowej w każdym wieku, a szczególnie polecana jest seniorom – gdyż zmusza do umiarkowanego wysiłku. W projekcie uczestniczyło 41 seniorów.
